Jooga | Qigong | Asahi

Yinjooga

Yinjooga on rauhallinen ja meditatiivinen joogamuoto, joka keskittyy kehon syvien sidekudosten faskian, nivelsiteiden ja jänteiden, venyttämiseen ja vahvistamiseen. 

Yinjoogassa asanat (jooga-asennot) pidetään usein 3-5 minuuttia tai jopa pidempään. Tämä pitkäkestoinen venytys auttaa vapauttamaan jännitystä ja parantamaan liikkuvuutta. Yinjooga keskittyy myös hengitykseen ja tietoiseen läsnäoloon, mikä auttaa rentoutumaan ja vähentämään stressiä. 

Yinjooga sopii lähes kaikille, ikään ja kuntotasoon katsomatta. Erityisen lämpimästi voin suositella yinjoogaa, jos etsit rauhallisempaa ja meditatiivisempaa joogakokemusta. Yinjooga voi myös olla erinomainen lisä dynaamisempien joogaharjoitusten rinnalle, tarjoten tasapainoa ja palautumista.

Terveys Qigong (Jianshen Qigong)

Jianshen Terveys Qigong (chi-kung) on moderni, helposti omaksuttava versio kiinalaisesta harjoitusmuodosta, joka yhdistää liikkeen, hengityksen ja meditaation. 

Qigongin tarkoituksena on parantaa terveyttä, lisätä elinvoimaa ja edistää henkistä tasapainoa. 

Qigong sopii kaikille ikään ja kuntotasoon katsomatta. Seisten tai tuolilla istuen tehtävät harjoitukset sopivat mainiosti myös polven tai lonkan nivelongelmista kärsiville. Erityisesti suosittelen qigongia sinulle, joka etsit lempeää ja rauhallista liikuntamuotoa, joka yhdistää kehon ja mielen harjoitukset. 

Asahi®️

Asahi on Suomessa kehitetty terveysliikuntamuoto, joka sopii kaikenikäisille ja -kuntoisille. Se on yksinkertaista, mutta samalla kokonaisvaltaista ja tehokasta liikuntaa, joka tukee sekä fyysistä terveyttä että henkistä hyvinvointia.

Asahin liikkeet ovat rauhallisia ja helposti omaksuttavia, mutta niiden taustalla on syvällisiä periaatteita, jotka pohjautuvat lääketieteeseen ja terveysliikunnan suosituksiin.

Erityisen hyvin Asahi  tukee nivel- ja selkävaivoista kärsiviä, ikääntyviä sekä raskaana olevia, mutta sopii mainiosti myös aktiiviliikkujalle palauttavaksi ja liikkuvuutta lisääväksi harjoitusmuodoksi muun liikunnan oheen.

(tekstilähde: Asahi Nordic)